Как заставить себя выйти на улицу для занятий спортом после долгой зимней «спячки»? Как можно помочь самому себе и найти новые причины для активной жизни?
- Трезво оцените свои возможности: тщательно продумайте свой рабочий и домашний график – когда реально у вас есть время на тренировки? И готовы ли вы встать раньше на пару часов, особенно с учетом, что сон вам тоже нужен? В какие дни вам не нужно после работы идти в магазин, к врачу, в школу за детьми, или готовить ужин и помогать с «домашкой»? Найдите день/дни и время, которое точно будет принадлежать только вам.
- Занимайтесь тем, что вам действительно по душе: Если вы любите бег, бегайте. Если вам проще побегать с мячом по площадке, чем намотать хотя бы один километр бегом, берите мяч и идите на площадку, а о беге забудьте. Если вы предпочитаете йогу, расстелите коврик дома, а тренировки на воздухе перенесите на более теплое время года. Выберите ту активность, которая точно принесет вам радость, а не раздражение.
- Одевайтесь удобно: мода модой, а комфорт гораздо важнее. Подберите себе одежду и обувь, которая не будет вас стеснять, мешать движению или, к примеру, стопроцентно защитит вас от ветра и холода.
- Не забудьте свои аксессуары: если вы предпочитаете заниматься под музыку или параллельно слушать, к примеру, лекции профессора математики, возьмите с собой тот гаджет, который обеспечит вас музыкой или лекциями. Убедитесь, что ваш электроника не упадет из кармана, наушники не вылетят из ушей, и всё это не будет мешать при движении.
Спортивные аксессуары и добавки – в магазине Спортивное питание!
erid: 2SDnjdt3sP7
