Занятия спортом на свежем воздухе осенью совершенно не обязательно сопровождаются плохой погодой или монотонными ежедневными повторениями. Как тренироваться, так чтобы было комфортно и интересно?
- Пешие прогулки: небольшая (минут на 15) прогулка каждый вечер с новыми маршрутами стопроцентно повысит тонус и улучшит ваш сон. А если еще периодически переходить на бег, то и ваши мышцы получат, пусть небольшую, но постоянную и нужную нагрузку.
- Хайкинг: в выходные можно заняться хайкингом – пешим походами по неровной местности. Подъемы и спуски даже по небольшим склонам заставят работать ваш корпус и всю нижнюю часть тела.
- Трейлраннинг: надоело бегать по дорожке в зале? Вполне вас понимаем, и рекомендуем сменить помещение на просторы – бег поможет укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему, а бег по неровной местности улучшит баланс и повысит уровень вашей реакции и ловкости.
- Командные игры: выводите семью на ближайшую спортивную площадку и играйте в игры типа «кто первый достигнет верхней точки на горке», кто забьет больше мячей или выиграет партию в баскетбол.
Для тех, кто любит активный образ жизни – спортивное питание в магазине Iron Style!
erid: 2SDnjeGEzT8
