Продолжаем тренировки на улице, пока зима не пришла в город! Собрали несколько советов для тех, кто не планирует бросать пробежки.
- Разминка: разогревайтесь в помещении до выхода на улицу
- Скорость: замените скоростные рывки на размеренный бег, оттачивайте выносливость вместо скорости
- Техника и безопасность: сократите шаг, ставьте стопу мягко и на ее среднюю часть, чтобы ноги не скользили. Обратите внимание на вашу обувь – на подошве должен быть надежный протектор
- Финиш: рассчитывайте дистанцию так, чтобы финишировать перед дверями дома, чтобы можно было сразу переодеться в сухое
Экипировка для осенних забегов – в магазине Salomon!
erid: 2SDnjcheJ3D
