Выбираем беговую дорожку

Вместе со специалистами магазина AthleticDept обсуждаем варианты по подбору беговой дорожки для вашего дома. За дополнительной консультацией обращайтесь по телефону: +7 495 506 4575.

На современном рынке представлен широкий выбор беговых дорожек: есть простенькие тренажёры для начинающих, варианты среднего класса и действительно «навороченные» дорожки для профессионалов. Как понять, какое спортивное оборудование подходит именно вам? Для начала определитесь с тем, сколько вы собираетесь тренироваться.

Если через полгода вы планируете пробежать любительский марафон, то хватит и двух-трёх раз в неделю по 3-8 километров с постепенным увеличением дистанции за месяц до соревнования. Ну а если вы собираетесь выиграть этот марафон, постепенно нужно увеличивать количество тренировок до 4-6 в неделю, а пробег должен вырасти до 8-15 километров и более. Соответственно, при разных подходах нагрузка на беговую дорожку будет отличаться, и функционал вам потребуется разный.

Определились с нагрузкой? Теперь можно выбирать саму дорожку. Самые важные для вас параметры:

- Мотор: для подготовки к соревнованиям мы рекомендуем беговые дорожки с двигателем переменного тока с отдачей не менее двух (а лучше - трёх) лошадиных сил. Дорожка с мощным мотором работает плавно и служит дольше. Если же вы занимаетесь любительским бегом и весите меньше 100 килограмм, подойдёт и бюджетный вариант с двигателем постоянного тока;

- Дека (платформа, по которой вы бежите): чем толще дека, тем прочнее основание беговой дорожки и тем лучшее амортизация. На некоторые модели ставят двухсторонние деки, они служат в два раза дольше. И обязательно убедитесь, что дека смазана, это снижает нагрузку на двигатель;

- Беговое полотно: это "расходный материал", верхнее покрытие движущейся части дорожки, которое бывает однослойным или двухслойным; второй вариант однозначно более качественный, именно он рекомендован для спортсменов. Длина рабочей части (дека+полотно) дорожки должна быть не меньше 1,5 метров. Беговой шаг довольно длинный, а во время занятий вы незаметно для себя будете смещаться то вперёд, то назад;

- Консоль, то есть встроенный компьютер, который управляет вашим тренажёром и помогает следить за ходом тренировки: скорость, средняя скорость, пульс, потраченное время и расстояние, которое вы пробежали. Все эти данные полезны для контроля над тренировками. Если встроенный компьютер дорожки не отслеживает эти параметры, можно поставить дополнительные аксессуары.

- Амортизация: чем меньше нагрузка на суставы при беге, тем лучше. Особенно это актуально, если вы восстанавливаетесь после травм или имеете хронические заболевания. Впрочем, для подготовки к соревнованиям лучше подходят дорожки с минимально возможной амортизацией, тогда условия тренировок будут соответствовать природным. При этом даже самое «жёсткое» полотно все равно мягче асфальта и ваши суставы будут в порядке. У некоторых дорожек степень амортизации настраивается, это удобно;

- Скорость: как правило, у любительских тренажёров скорость ограничена отметкой 16 км/ч - этого вполне достаточно для большинства спортсменов. Если вы профи, ищите спортивный тренажёр с разгоном до 20 км/ч или выше;

- Уровень уклона: это одна из самых полезных функций, если вы готовитесь к горному бегу. Мы рекомендуем брать дорожку с электрическим контролем наклона, не придётся отвлекаться от тренировки. Очень полезной будет возможность выставить отрицательный уклон - это имитация скоростного спуска, помогающая гармоничнее развить мышцы ног;

- Пульсомер: точнее всего пульс определяет нагрудный датчик. Зажимы для ушей или пальцев часто врут, мешают и спадают во время бега, а пульсомеры на поручнях вам просто не подойдут - они для тех, кто занимается ходьбой. Во время бега сложно постоянно держаться за ручки.

Магазин AthleticDept предлагает широкий ассортимент профессиональных и любительских беговых тренажеров от брендов CardioPower, Matrix, Oxygen, Sole Fitness, StarTrac и Svensson.

AthleticDept (ТЦ СпортХит)
Москва, Сколковское шоссе, 31, стр.1
+7 495 506 4575

#athleticdept #спортхит #беговаядорожка #советыпрофессионалов #выбираемтренажер #тренажер