Учим детей плавать: с чего начать?

Даже если вы не учили малыша плавать в грудничковом возрасте, это не означает, что все упущено. Точно также не стоит опускать руки, если вспомнили об уроках, когда чаду исполнилось, допустим, 14. Возраст для плавания не важен.

Бояться – это тоже нормально
Если ребенок боится воды, не нужно его убеждать в обратном или, не дай бог, укорять. Покажите малышу на собственном примере, что вода не враг. Начните с малого – опускания рук и ног в воду и делайте это вместе с ребенком. Следующим шагом будет захождение в очень мелкий бассейн, оптимально с поднимающимся с одной стороны к борту дном.

Первые шаги
Во время первых занятий ребенок обязательно должен чувствовать почву под ногами, это придаст ему уверенности. Для того, чтобы он понял, что вода может его поддерживать, возьмите в бассейн мяч и продемонстрируйте, как вода его «держит».

Первые упражнения
- «Медуза»: помогите ребенку лечь на спину и расслабиться, почувствовать, как он может спокойно лежать на поверхности воды. Шея, ноги и руки должны быть расслаблены. Как только ребенок научится не бояться опускать голову в воду, можно это упражнение делать лежа на животе, а не на спине.
- «Морская звезда»: тоже самое, но с разведенными в сторону руками и ногами.
- «Мельница»: стоя в воде по грудь машем руками, опуская их в воду.
- «Ножницы»: в положении лежа (выбирайте сами: на спине или на животе), держась руками за бортик, делаем попеременные махи ногами вверх и вниз.
- «Поплавок»: стоя сделать глубокий вдох и, присев, опуститься ко дну и обнять коленки. Можно добавить на дно яркую игрушку, которую надо достать (вместо обнимания коленок).

Что дальше?
Оптимально – секция плавания. Там ребенка, уже готового «поплескаться», благодаря вашим занятиям, научат корректно действовать руками и ногами, правильно дышать и двигаться в воде.

Все для юных спортсменов: от купальников и плавок до очков и зажимов для носа – в магазине Вольный Стиль в ТЦ СпортХит. Телефон для справок: +7 495 255 2460.

#плавание #длядетей #дляродителей #научитьплавать #вольныйстиль