Фитнес зимой: 5 советов

Вместе со специалистами магазина Iron Style напоминаем об основных правилах тренировок в зимний период:

- Зимой не стоит мучать организм тренировками через силу: придерживайтесь летнего графика или сократите количество тренировок и не занимайтесь более 30-40 минут за раз.
- Даже если у вас в плане силовые тренировки, важно не забывать об укреплении сердечно-сосудистой системы и периодически заниматься на беговой дорожке или велотренажере.
- Не гоните лошадей: всегда начинайте занятие с разминки, время которой стоит увеличить для полноценного разогрева мышц и качественной растяжки.
- Если возникают проблемы с растяжкой, а зимой это бывает, попробуйте пилатес.
- Не забывайте о сбалансированном питании и обязательно пейте много воды!

Магазин здорового питания – Iron Style в ТЦ СпортХит!