Зимние пробежки – это не только полезная часть активного образа жизни, но и, потенциально, риск получить травму, если не соблюдать простые правила техники безопасности. Даем рекомендации вместе со специалистами магазина Private Sport.
- Подберите правильную обувь: чтобы не поскользнуться на зимней тропинке и не упасть, обувь должна иметь хорошее сцепление с поверхностью – идеально, если это будут беговые кроссовки с шипами или специальной анти-гололедной подошвой.
- Скажите нет рекордам: любые тренировки на скорость нужно проводить исключительно в зале, риск получить травму при скоростных забегах слишком высок в холодное время года.
- Одевайтесь с умом: перегрев или обморожение – оба эти состояния возможны, если вы неправильно экипируетесь. Одежда должна быть влагоотоводящей, обувь и верхний слой – водоотталкивающими.
- Не забывайте о разминке: обязательно прогрейте ваши мышцы до начала бега, самый оптимальный вариант – скручивающие упражнения.
Все виды беговых кроссовок Asics без подделок – в магазине Private Sport
erid: 2SDnjcrXUtC
